S'offrir une évasion nocturne en explorant le scénario de sa vie idéale permettrait d’améliorer son état de santé. Voici pourquoi.
Pour certains, le moment de s'endormir se traduit par une parenthèse enchantée dans laquelle ils peuvent se réfugier dans leurs fantasmes les plus variés. À première vue, cette pratique peut sembler enfantine et futile, une évasion de la réalité. Cependant, selon les dires d'Aude Batxer, une coach certifiée en psychologie positive interviewée par Metro UK, celle-ci revêt une importance significative pour notre bien-être.
Selon elle, ces scénarios fictifs que nous créons mentalement nous permettent de préparer nos rêves et d'instaurer une atmosphère propice à la détente avant de nous endormir. Aude Batxer estime que ces rêveries peuvent nous aider à faire face à des situations bien réelles. Elle soutient que "pour que nous nous sentions préparés à toute éventualité, nous pouvons parfois « fantasmer » sur des choses qui ne se sont pas encore produites".
Le pouvoir des rêves lucides
Lorsque vous imaginez divers scénarios avant de vous endormir, vous ouvririez la porte aux rêves lucides. Ces songes surviennent lorsque vous prenez conscience que vous êtes en train de rêver. Et parfois, vous parvenez même à influencer le cours du rêve sans vous réveiller. Cela vous offrirait une opportunité unique de vivre des aventures extraordinaires chaque nuit.
Les rêves lucides se manifestent généralement pendant la phase de sommeil paradoxal, un état de conscience hybride où vous êtes bel et bien endormi, mais votre activité cérébrale présente des caractéristiques distinctes par rapport au sommeil paradoxal classique.
Bien que l'accès aux rêves lucides puisse sembler réservé à quelques privilégiés, certains experts soutiennent qu'il est possible d'initier cette expérience chez un plus grand nombre grâce à des techniques bien spécifiques.
Un thème qui passionne au cinéma
Si le concept de vivre une vie de rêve éveille votre intérêt, vous pourriez trouver le film Total Recall captivant. Réalisé par Paul Verhoeven en 1990, ce film met en scène une société appelée "Rekall" qui propose d'implanter de faux souvenirs dans l'esprit de ses clients.
Ainsi, ces derniers ont l'illusion d'avoir vécu des voyages époustouflants ou des aventures inoubliables, même s'ils n'ont jamais quitté leur quotidien. Le personnage principal, interprété par Arnold Schwarzenegger, décide de se faire ancrer des souvenirs d'un voyage sur Mars. Une décision qui va changer le cours de son existence. D’autres oeuvres cinématographiques, comme Inception, The Good Night et Waking Life, mettent également en scène cette thématique.
