On vous aide à devenir acteurs de votre santé ! Chaque semaine, Nice-Presse et la Ville de Nice vous proposent La bonne idée santé : idées pratiques, le saviez-vous, paroles d’experts, témoignages… Des conseils tout simples pour une vie plus saine.
Le saviez-vous? L’hypertension artérielle (HTA) est une maladie qui est qualifiée d’invisible car elle peut évoluer et être présente sans symptôme. On peut donc la découvrir lors de l’apparition d’une complication cardio-vasculaire ou neurologique.
Le 17 mai sera la journée mondiale de l’hypertension artérielle (HTA). Quelques chiffres de Santé Publique France, en 2023 :
- 17 millions de personnes de plus de 18 ans sont atteintes d’hypertension artérielle en France dont plus de 6 millions sans le savoir ;
- 1 adulte sur 3 est hypertendu ;
- 1,6 million de Français initie un traitement antihypertenseur chaque année.
Les facteurs favorisants l’apparition de l’hypertension artérielle : l’âge, les antécédents familiaux, le stress, la consommation de tabac, l’alimentation trop riche en sel et/ou déséquilibrée, la consommation trop importante d’alcool, la sédentarité, le surpoids, l’obésité, une conséquence d’une maladie rénale chronique comme l’insuffisance rénale, d’une maladie endocrinienne comme le diabète ou d’un trouble métabolique comme l’hypercholestérolémie.
L’hypertension artérielle n’est pas toujours sans symptôme, elle peut s’exprimer de différente façon : maux de tête permanents ou culminant le matin au réveil, vertiges, troubles de la vue, palpitations cardiaques, suées, saignements de nez,
Que faire en prévention ?
Chez les adultes, il convient de contrôler régulièrement sa tension artérielle. Ceci est possible chez votre médecin, en pharmacie ou lors de campagne de dépistage organisée par la ville de Nice en juin et en novembre (en même temps que le dépistage du diabète).
Également, il faut arrêter de fumer, adopter un équilibre alimentaire (avec un apport suffisant en eau, modéré l’apport en alcool) et pratiquer une activité physique. Ces points qui sont essentiels à la prévention de l’hypertension artérielle mais aussi la prévention et à la stabilisation d’autres maladies (exemples : diabète, cancer, …), à lutter contre le stress et à être favorable à une bonne santé mentale.
Dès le plus jeunes, il est encouragé de mettre en place un équilibre alimentaire et une activité physique afin de bien grandir et d’être des adultes avec des bons comportements en santé. Ceci permet d’être en bonne santé le plus longtemps possible.
Si on vous diagnostique une hypertension artérielle, rassurez-vous, il est possible de bien vivre lorsqu’elle est traitée et stabilisée.
Et pour cela il faut :
-un suivi médial régulier qui va permettre de mettre en place un traitement médicamenteux, de contrôler régulièrement la tension et l’efficacité du médicament,
-pratiquer régulièrement l’automesure de la tension artérielle,
-instaurer un traitement non médicamenteux avec l’équilibre alimentaire (avec un apport suffisant en eau, modéré l’apport en alcool), l’activité physique. Ces deux leviers peuvent permettre d’éviter la prise de poids ou d’en perdre en cas de surpoids et d’obésité.
-réduire les sources de stress, ne pas ou ne plus fumer.
En savoir +
- Pour vous aider, la Ville de Nice organise « Les ateliers santé »