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Chaque année, en France, l’opération Mois Sans Tabac invite les fumeurs motivés à arrêter pendant 30 jours, dans une démarche collective et bienveillante. Lancé par Santé publique France, en partenariat avec le ministère de la Santé et l’Assurance Maladie, ce dispositif vise à multiplier les chances de réussite en mutualisant les efforts.
Pourquoi 30 jours ? Parce qu’un arrêt d’un mois multiplie par cinq les chances de succès durable. C’est une période assez longue pour franchir les premières difficultés, mais assez accessible pour garder la motivation.
Le dispositif Mois Sans Tabac repose sur plusieurs piliers :
- l’inscription gratuite en ligne, donnant accès à des ressources (guide, conseils quotidiens, défis, outils)
- le coaching digital via l’application Tabac Info Service ;
- la ligne 39 89 (Tabac Info Service), permettant un accompagnement téléphonique personnalisé avec un tabacologue ;
- un kit d’aide à l’arrêt (programme 40 jours, roue des économies, dépliants explicatifs) pour structurer la démarche.
Au-delà des aspects individuels, ce défi joue un rôle de levier collectif : il crée une dynamique de groupe, valorise le soutien mutuel et contribue à dénormaliser la cigarette dans l’espace public.
Les bénéfices d’un arrêt, même partiel, sont rapides : amélioration de la respiration, du goût, de l’odorat, réduction du risque des maladies liées au tabac, et économies non négligeables sur le budget personnel.
Sur le plan sanitaire global, les projections montrent que si ce type de campagne perdure, il pourrait éviter des milliers de cas de cancers, maladies cardiovasculaires ou respiratoires, et des millions d’euros de dépenses de santé.
Pour 2024, par exemple, l’opération a compté près de 160 000 inscrits, avec un accent renforcé sur la simplification des inscriptions et la promotion des outils d’aide (notamment via le 39 89).
En pratique, pour participer : vous vous inscrivez sur le site Mois Sans Tabac, vous recevez votre kit, vous pouvez activer le coaching ou appeler le 39 89, et pendant le mois, vous relevez le défi d’arrêter, étape après étape.
En somme, Mois Sans Tabac n’est pas seulement une campagne médiatique : c’est une invitation à s’engager dans une démarche concrète, collective et encadrée pour se libérer du tabac. Vous n’êtes pas seul quand vous avez commencé ; vous ne serez pas seul pour arrêter.
Et à Nice un accompagnement local est proposé avec chaque semaine un temps de rencontre.
- Pour en savoir plus : Mois sans tabac - Ville de Nice
