On parle de « summer body », mais c’est un objectif bien difficile à tenir quand on est invités partout à déjeuner ou à dîner. Entre les barbecues et les restaurants, la prise de poids peut parraître inévitable. Pour perdre ces petits bourrelets, voici 5 aliments à privilégier.
Chaque année, c’est la même rengaine. Le summer body est en projet, quelques squats accompagnés de salade verte, et puis finalement on se dit que ça sera pour l’année prochaine.
Puis vient l’hiver et ses plats conviviaux et chaleureux, notamment le duo raclette et fondue. L’engrenage se répète alors et l’envie de perdre ses bourrelets s’éloigne un peu plus.
Alors quand est-ce qu’il est possible de perdre sa graisse ? Tout de le temps ! Et voici cinq aliments qui vous aideront.
Le curcuma
Cette épice originaire du sud-est asiatique aura deux effets. Le premier sera d’ajouter une note savoureuse à vos plats. Le second sera de limiter l’accumulation de graisse au niveau des tissus abdominaux. Une prouesse due à la curcumine, pigment qui compose en grande majorité le curcuma.
Les pommes
Non seulement la pomme coupe la faim de manière efficace, mais elle sert aussi à brûler les graisses, grâce à la pectine. Les sucres et graisses ingurgités lors d’un repas sont capturés par la molécule. Alors comme le disait la parodie de Jacques Chirac dans les guignols de l’info : « Mangez des pommes ».
Les fruits rouges
Myrtille, mûre, cassis et framboise sont des incontournables chez les fruits. Au-delà d’être bons, ils contiennent des antioxydants qui aident éliminer les graisses de la ceinture abdominale. Les défenses immunitaires sont également améliorées et les risques de cancer sont limités.
Le blé complet
Orge, avoine, épeautre, seigle, quinoa… Tous sont de bons alliés. Leurs nombreuses fibres et protéines permettent de limiter la quantité de graisse accumulés.
Les œufs
Les œufs aussi contiennent des antioxydants, de la lutéine et de la zéaxanthine plus précisément. Le fait d’en manger incite l’organisme à produire de la chaleur, et donc à brûler la graisse. Cet aliment est également riche en protéine. Tant que vous y êtes, vous pourrez vous demander qui de l’œuf ou de la poule est arrivé en premier.