Il fera encore 30 degrés à Nice et son territoire aux alentours de 21 heures ce soir. 27°C jusqu’au milieu de la nuit… On fait le point sur quelques astuces pour bien dormir.
Sans clim’, on ne fera pas des miracles. Mais quelques bonnes pratiques permettront de rendre vos songes un peu plus respirables. Au niveau du ventilateur, le conseil du moment est de l’orienter vers l’extérieur d’une fenêtre ouverte pour tenter de chasser l’air chaud. Le placer vers vous, recouvert d’un linge humide, ferait aussi son effet. Sur les réseaux sociaux, certains ont pensé à congeler leur bouillotte avant d’aller se coucher avec.
Évidemment, gardez vos volets fermés l’après-midi pour éviter que la chaleur ne s’installe trop. Vous pouvez humidifier vos draps (à choisir de préférence en coton ou en lin) et votre oreiller avec un brumisateur avant de rejoindre votre lit. Pensez à débrancher les sources de chaleur, comme un ordinateur fixe ou une grosse télé. Le soir, mangez léger. Mais surtout n’oubliez pas, toute la journée, buvez! Comme le soulignait en juillet un spécialiste de Météo France dans nos colonnes, il va falloir s’habituer chez nous aux nuits tropicales dans les années à venir…
